白及有哪些功效与作用？

摘要：

白及，又名白茯苓，是中草药中常见的一种。在中医中，白及被广泛应用于治疗多种疾病，如心悸、健忘、失眠等。那么，白及到底有哪些功效与作用呢？本文将为您详细介绍。一、舒缓神经，改善睡眠白及具有舒缓神经的作用，能够缓解压力，改善睡眠。对于经常失眠的人来说，白及可以帮助他们放松身心，进入深度睡眠状态，从而提高睡眠质量。操作步骤：1.将白及研磨成粉末，取适量放入开水中冲泡。2.每天晚上睡前饮用，每次饮用5-10克。二、促进消化，缓解腹泻白及还具有促

白及，又名白茯苓，是中草药中常见的一种。在中医中，白及被广泛应用于治疗多种疾病，如心悸、健忘、失眠等。那么，白及到底有哪些功效与作用呢？本文将为您详细介绍。

=舒缓神经，改善睡眠

白及具有舒缓神经的作用，能够缓解压力，改善睡眠。对于经常失眠的人来说，白及可以帮助他们放松身心，进入深度睡眠状态，从而提高睡眠质量。

操作步骤：

=将白及研磨成粉末，取适量放入开水中冲泡。

=每天晚上睡前饮用，每次饮用5-10克。

=促进消化，缓解腹泻

白及还具有促进消化的作用，能够缓解腹泻。对于脾胃虚弱、腹泻频繁的人来说，白及是一种非常有效的中草药。

操作步骤：

=将白及研磨成粉末，取适量放入开水中冲泡。

=每天饮用1-2次，每次饮用5-10克。

=调节免疫，增强抗病能力

白及还可以调节免疫，增强抗病能力。对于身体虚弱、易感冒的人来说，白及是一种非常好的中草药。

操作步骤：

=将白及研磨成粉末，取适量放入开水中冲泡。

=每天饮用1-2次，每次饮用5-10克。

=美白养颜，淡化斑点

白及还具有美白养颜的作用，能够淡化斑点，让肌肤更加光滑细腻。

操作步骤：

=将白及研磨成粉末，取适量放入面膜中。

=将面膜敷在脸上，静待15-20分钟后洗净即可。

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白及作为一种常见的中草药，具有多种功效与作用。它可以舒缓神经、改善睡眠，促进消化，缓解腹泻，调节免疫，增强抗病能力，美白养颜，淡化斑点等。=使用白及时要注意适量，避免过量使用。如果出现不适症状，应及时停止使用，并咨询医生的意见。