【爆款推荐】龙珠果的营养价值和吃法，让你爱不释口！

摘要：

龙珠果，又称为“红毛丹”，是一种热带水果，因其果实形状酷似龙珠而得名。龙珠果的果肉鲜美多汁，口感清甜，是许多人喜爱的水果之一。不仅如此，龙珠果还具有丰富的营养价值，下面我们就来一探究竟。一、营养价值1.富含维生素C龙珠果富含维生素C，每100克果肉中含有约80毫克的维生素C，比柑橘类水果还要高出一倍以上。维生素C是一种强效的抗氧化剂，能够有效地对抗自由基，保护细胞免受损伤，同时还能增强免疫力，预防感冒等疾病。2.含有丰富的纤维素龙珠果

龙珠果，又称为“红毛丹”，是一种热带水果，因其果实形状酷似龙珠而得名。龙珠果的果肉鲜美多汁，口感清甜，是许多人喜爱的水果之一。不仅如此，龙珠果还具有丰富的营养价值，下面我们就来一探究竟。

=营养价值

=富含维生素C

龙珠果富含维生素C，每100克果肉中含有约80毫克的维生素C，比柑橘类水果还要高出一倍以上。维生素C是一种强效的抗氧化剂，能够有效地对抗自由基，保护细胞免受损伤，同时还能增强免疫力，预防感冒等疾病。

=含有丰富的纤维素

龙珠果富含纤维素，每100克果肉中含有约2克的纤维素。纤维素是一种重要的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，增加饱腹感，降低胆固醇，预防便秘等消化系统疾病。

=含有多种矿物质

龙珠果含有多种矿物质，如钾、镁、钙等。其中，钾的含量较高，每100克果肉中含有约230毫克的钾，可以帮助维持体内电解质平衡，促进心脏健康，预防高血压等疾病。

=含有多种维生素

龙珠果含有多种维生素，如维生素A、维生素B=维生素B2等。这些维生素对于维持身体健康和促进新陈代谢都有着重要的作用。

=吃法

=生吃

龙珠果可以直接生吃，口感清甜多汁，非常爽口。只需将果皮剥掉，将果肉挖出即可。注意不要吃到果核，以免影响口感。

=制成果汁

将龙珠果榨成果汁也是一种不错的吃法。只需将果肉放入榨汁机中，加入适量的水，搅拌均匀即可。如果感觉果汁太甜，可以加入一些柠檬汁或蜂蜜等调味品。

=制成果酱

龙珠果还可以用来制成果酱，口感酸甜可口。只需将果肉切成小块，加入适量的糖和柠檬汁，煮沸后转小火慢慢熬煮即可。制成的果酱可以涂在面包上，也可以作为甜点的配料。

=制成沙拉

将龙珠果切成小块，和其他水果或蔬菜一起制成沙拉也是一种不错的吃法。龙珠果的清甜口感可以为沙拉增添一份清新的味道。

=龙珠果是一种非常美味且营养丰富的水果，无论是生吃还是制成其他食品，都能为我们的身体带来很多好处。大家可以尝试一下，相信你也会爱上这颗可爱的“龙珠”！