杨枝甘露的做法大全，家庭自制更健康

摘要：

杨枝甘露是一道广受欢迎的甜品，尤其在夏季，清凉解暑的效果更是不言而喻。然而，在市场上购买的杨枝甘露中，往往添加了大量的糖分和添加剂，不利于健康。因此，自制杨枝甘露成为了越来越多家庭的选择。本文将为大家介绍杨枝甘露的做法大全，帮助大家在家中制作更健康的杨枝甘露。二、杨枝甘露的营养价值杨枝甘露是一道富含营养的甜品，其中含有大量的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质。特别是杨梅，它是一种低热量、高纤维、高抗氧化的水果，含有多

杨枝甘露是一道广受欢迎的甜品，尤其在夏季，清凉解暑的效果更是不言而喻。=在市场上购买的杨枝甘露中，往往添加了大量的糖分和添加剂，不利于健康。=自制杨枝甘露成为了越来越多家庭的选择。本文将为大家介绍杨枝甘露的做法大全，帮助大家在家中制作更健康的杨枝甘露。

=杨枝甘露的营养价值

杨枝甘露是一道富含营养的甜品，其中含有大量的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质。特别是杨梅，它是一种低热量、高纤维、高抗氧化的水果，含有多种维生素和矿物质，能够帮助身体排毒、降低血压、降低胆固醇等。

=杨枝甘露的做法大全

= 杨枝甘露

材料：杨梅、芒果、西米、糖、水

做法：

1）将杨梅洗净，去核，放入搅拌机中打成泥状。

2）将芒果去皮切成小块。

3）将西米泡发，煮熟备用。

4）将糖和水放入锅中煮沸，糖溶化后加入杨梅泥，搅拌均匀。

5）将芒果块和煮熟的西米放入碗中，倒入杨梅泥，搅拌均匀即可。

= 杨枝甘露奶冻

材料：牛奶、糖、明胶粉、杨梅、芒果、西米

做法：

1）将牛奶和糖放入锅中煮沸，糖溶化后加入明胶粉，搅拌均匀。

2）将杨梅和芒果去皮切成小块。

3）将西米泡发，煮熟备用。

4）将杨梅和芒果块和煮熟的西米放入碗中，倒入明胶粉牛奶液，搅拌均匀。

5）将碗放入冰箱中冷藏，大约1-2小时后即可食用。

= 杨枝甘露冰淇淋

材料：杨梅、芒果、鲜奶油、糖、蛋黄

做法：

1）将杨梅洗净，去核，放入搅拌机中打成泥状。

2）将芒果去皮切成小块。

3）将鲜奶油和糖放入锅中煮沸，糖溶化后加入蛋黄，搅拌均匀。

4）将杨梅泥和芒果块放入锅中，加入煮好的鲜奶油液，搅拌均匀。

5）将混合液倒入冰淇淋机中搅拌，直到冰淇淋凝固即可。

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以上是杨枝甘露的做法大全，希望能够帮助大家在家中制作更健康的杨枝甘露。在制作过程中，我们可以根据自己的口味和偏好进行调整，比如减少糖的用量、增加水果的种类等等。无论是哪种做法，都能够让我们在享受美食的=保持健康的身体。