7种健康的shake食谱，让你轻松享受美味与健康

摘要：

随着人们生活水平的不断提高和健康意识的不断加强，越来越多的人开始关注自己的饮食健康。而在众多的健康饮食方式中，shake食谱被越来越多的人所接受和喜爱。它不仅可以帮助人们摄入足够的营养，还可以让人们轻松享受美味与健康。下面就为大家介绍7种健康的shake食谱，让你轻松享受美味与健康。1. 芒果奶昔材料：芒果、牛奶、蜂蜜制作方法：1）将芒果去皮去核，切成小块。2）将芒果块、牛奶和蜂蜜放入搅拌机中搅拌至顺滑。3）将搅拌好的芒果奶昔倒入杯

随着人们生活水平的不断提高和健康意识的不断加强，越来越多的人开始关注自己的饮食健康。而在众多的健康饮食方式中，shake食谱被越来越多的人所接受和喜爱。它不仅可以帮助人们摄入足够的营养，还可以让人们轻松享受美味与健康。下面就为大家介绍7种健康的shake食谱，让你轻松享受美味与健康。

= 芒果奶昔

材料：芒果、牛奶、蜂蜜

制作方法：

1）将芒果去皮去核，切成小块。

2）将芒果块、牛奶和蜂蜜放入搅拌机中搅拌至顺滑。

3）将搅拌好的芒果奶昔倒入杯中即可饮用。

= 香蕉奶昔

材料：香蕉、牛奶、蜂蜜

制作方法：

1）将香蕉去皮，切成小块。

2）将香蕉块、牛奶和蜂蜜放入搅拌机中搅拌至顺滑。

3）将搅拌好的香蕉奶昔倒入杯中即可饮用。

= 菠菜奶昔

材料：菠菜、牛奶、蜂蜜

制作方法：

1）将菠菜洗净，切成小块。

2）将菠菜块、牛奶和蜂蜜放入搅拌机中搅拌至顺滑。

3）将搅拌好的菠菜奶昔倒入杯中即可饮用。

= 蓝莓奶昔

材料：蓝莓、牛奶、蜂蜜

制作方法：

1）将蓝莓洗净，放入搅拌机中搅拌至顺滑。

2）将蓝莓泥、牛奶和蜂蜜放入搅拌机中搅拌至顺滑。

3）将搅拌好的蓝莓奶昔倒入杯中即可饮用。

= 西瓜奶昔

材料：西瓜、牛奶、蜂蜜

制作方法：

1）将西瓜去皮去籽，切成小块。

2）将西瓜块、牛奶和蜂蜜放入搅拌机中搅拌至顺滑。

3）将搅拌好的西瓜奶昔倒入杯中即可饮用。

= 酸奶草莓奶昔

材料：酸奶、草莓、蜂蜜

制作方法：

1）将草莓洗净，放入搅拌机中搅拌至顺滑。

2）将草莓泥、酸奶和蜂蜜放入搅拌机中搅拌至顺滑。

3）将搅拌好的酸奶草莓奶昔倒入杯中即可饮用。

7. 坚果奶昔

材料：坚果、牛奶、蜂蜜

制作方法：

1）将坚果放入搅拌机中搅拌至碎末。

2）将坚果碎末、牛奶和蜂蜜放入搅拌机中搅拌至顺滑。

3）将搅拌好的坚果奶昔倒入杯中即可饮用。

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以上7种健康的shake食谱，不仅口感美味，而且十分健康。它们可以为人们提供丰富的营养，帮助人们保持健康。如果你想要尝试这些健康的shake食谱，不妨动手试试，相信你一定会喜欢上它们的。