【必看】长寿果图片大全，长寿果的营养价值与功效！

摘要：

长寿果，又称为五味子、五子、五子衍、五味衍等，是一种具有极高营养价值和药用价值的食用植物。长寿果的果实呈球形或卵圆形，表面有细小的皱纹，果肉呈淡黄色或淡红色，内含多个种子，口感酸甜适中，有着独特的香味和口感。长寿果被誉为“天下第一果”，它的营养价值和功效备受人们的关注和追捧。长寿果的营养价值长寿果是一种极其营养丰富的食物，它含有大量的维生素C、维生素A、维生素E、钙、铁、锌、硒、铜、锰等多种营养成分。其中，维生素C的含量

长寿果，又称为五味子、五子、五子衍、五味衍等，是一种具有极高营养价值和药用价值的食用植物。长寿果的果实呈球形或卵圆形，表面有细小的皱纹，果肉呈淡=或淡红色，内含多个种子，口感酸甜适中，有着独特的香味和口感。长寿果被誉为“天下第一果”，它的营养价值和功效备受人们的关注和追捧。

长寿果的营养价值

长寿果是一种极其营养丰富的食物，它含有大量的维生素C、维生素A、维生素E、钙、铁、锌、硒、铜、锰等多种营养成分。其中，维生素C的含量是柑橘的10倍以上，维生素A的含量是胡萝卜的10倍以上，维生素E的含量是花生的10倍以上，钙的含量是牛奶的2倍以上，铁的含量是猪肝的10倍以上，锌的含量是瘦肉的10倍以上，硒的含量是大米的10倍以上，铜的含量是蘑菇的10倍以上，锰的含量是豆类的10倍以上。=长寿果被誉为“营养之王”。

长寿果的功效

长寿果具有很多的药用价值和保健功效，下面我们来逐一介绍：

=抗衰老

长寿果中含有大量的多酚类物质和维生素C，能够有效地抗氧化，减少自由基的损伤，延缓细胞的老化，保持身体健康。

=增强免疫力

长寿果中含有多种营养成分，能够有效地增强人体的免疫力，提高身体的抵抗力，预防疾病的发生。

=降血压

长寿果中含有丰富的钾元素，能够有效地降低血压，预防心血管疾病的发生。

=清热解毒

长寿果中含有多种药用成分，能够清热解毒，消除体内的毒素，保持身体健康。

=滋阴补肾

长寿果能够滋阴补肾，增强肾脏功能，促进体内的新陈代谢，保持身体健康。

=润肺止咳

长寿果中含有多种药用成分，能够润肺止咳，缓解咳嗽症状，保持呼吸道的健康。

7、美容养颜

长寿果中含有大量的维生素C和多酚类物质，能够抗氧化，减少皮肤的损伤，保持皮肤的健康，延缓皮肤的衰老。

长寿果的食用方法

长寿果的食用方法多种多样，可以生食、熟食、泡水、炖汤、烤制等，下面我们来介绍几种常见的食用方法：

=生食

长寿果可以直接生食，口感酸甜适中，非常爽口。

=熟食

长寿果可以熟食，可以煮成长寿果饭、长寿果粥等，口感鲜美。

=泡水

长寿果可以泡水喝，可以增强身体的免疫力，预防疾病的发生。

=炖汤

长寿果可以炖汤，可以滋阴补肾，润肺止咳，清热解毒。

=烤制

长寿果可以烤制，可以增加长寿果的香味和口感，非常美味。

长寿果的副作用

长寿果虽然营养丰富，药用价值高，但是也有一些副作用需要注意：

=过量食用会导致腹泻、恶心、呕吐等症状。

=长期食用会导致肝脏负担加重，影响健康。

=孕妇、婴幼儿、体弱者、肝肾功能不良者慎食。

=长寿果是一种具有极高营养价值和药用价值的食用植物，它的营养价值和功效备受人们的关注和追捧。=在食用长寿果的过程中，也需要注意一些副作用和注意事项，保持身体健康。